Tácticas para ganar Sobrevivir Menopausia - Y lo que usted debería saber sobre la terapia de reemplazo hormonal

por el Dr. José Mercola

La menopausia es una condición muy común en las mujeres. Sin embargo, es importante darse cuenta de que la menopausia no es una enfermedad que requiere tratamiento, ya que muchos tratan de hacernos creer. Se trata de un evento natural y normal en la vida de cada mujer que ocurre cuando usted deja de tener su período.

La menopausia es típicamente relacionados con el envejecimiento y, en general, se produce en torno a la edad de 50 años. Pero también puede ser debido a una serie de otras circunstancias. Menopausia inducida quirúrgicamente, por ejemplo, se produce si tiene su ovarios.

Hay una serie de síntomas asociados con la menopausia, lo que lo convierte en un tema tan importante para muchas mujeres - probablemente la más debilitante de los cuales son los sofocos. Por lo tanto, es importante tener una estrategia eficaz para hacer frente a esos síntomas.

¿Cómo saber si estás en la menopausia?  

Usted puede determinar si sus síntomas son debidos a la menopausia, completando un simple análisis de sangre para chequear su nivel de hormonas. La prueba de la FSH es una prueba aceptada universalmente para determinar su nivel de hormona estimulante folicular.

Las hormonas son producidas por su glándula pituitaria, que está bajo "influencia negativa", lo que significa que si detecta que sus ovarios no funcionan, se secretan hormona estimulante folicular, por lo tanto, elevar su nivel de FSH. Por lo tanto, mayor es su nivel de FSH, la más probable es que usted está en la menopausia.

"Normal" los valores varían entre los laboratorios y los métodos utilizados, pero en general la "normal" gama de FSH se considera que entre 5 a 20 UI / L, con niveles por encima de que lo que indica que usted está entrando en la menopausia.

¿Por qué las estrategias convencionales para el tratamiento de los síntomas de la menopausia es una salud y desastres  

Hay una serie de estrategias para el tratamiento de la menopausia, y la más común es una terapia de reemplazo hormonal.

Usted no puede darse cuenta de esto, pero después de terminar mi residencia médica en la formación a mediados de los años 80, yo era un orador de la paga las compañías farmacéuticas. Yo estaba realmente pagado para dar lecciones a los médicos acerca de terapia de reemplazo hormonal, ya que, en el momento, yo estaba convencido de que era una gran estrategia para la mujer menopáusica, ya que es la sustitución de sus hormonas.

Sigo creyendo que sustituye a sus hormonas puede ser una buena estrategia. Pero en mi camino de aprendizaje y llegar a comprender realmente la salud, que he realizado que el uso de hormonas sintéticas, e incluso las hormonas naturales de los animales no es una sabia elección - al igual que la mayoría de los médicos convencionales, ya que es ahora de conocimiento común .

En aquellos días, la típica hormona utilizada en la terapia de reemplazo hormonal se Premarin, que corresponde a la orina de yegua preñada, de los estrógenos que se extrajeron. Es claramente eficaz, sin embargo, también tuvo importantes efectos secundarios. Esto quedó claro hace unos 5-6 años, y ahora es bien aceptada en la comunidad médica que la terapia de reemplazo hormonal se asocia con un mayor riesgo de enfermedad del corazón.

El estrógeno también ha sido vinculada a un mayor riesgo de cáncer de mama, y que también tiende a aumentar su nivel de insulina.

Es especialmente problemático para las mujeres que aún tienen su útero, ya que hace que el endometrio a proliferar, lo que aumenta su riesgo de cáncer de endometrio.

Por lo tanto, si una mujer todavía tiene su útero intacto, el estándar de protocolo para poner en su Provera - una progestina. Progestina en realidad no existe en la naturaleza, pero es una forma sintética de la progesterona, y está bien documentada a tener muchas negativas a largo plazo efectos secundarios.

Progesterona, por cierto, es el otro principal hormona femenina. Se produce en los ovarios, y es el precursor para los estrógenos y la testosterona, así como muchas otras hormonas esteroides naturales.

Ahora sabemos que la progesterona sintética es probable incluso peor que los estrógenos sintéticos. Por lo tanto, claramente, no quiere estar en cualquiera de esos para tratar sus síntomas de la menopausia.

Usted no puede darse cuenta de esto, pero si estás en las píldoras anticonceptivas, que me recomienda en contra, usted está tomando sintéticas sintéticas estrógeno y progesterona - algo que no es ventajoso si desea mantener una salud óptima.  

Cómo administrar los síntomas de la menopausia  

Si experimenta síntomas de la menopausia, hay una serie de estrategias que puede utilizar, en relación con la optimización de su estilo de vida, el más importante de las cuales incluyen:

• Teniendo una alta calidad de animales a base de omega-3 suplemento, como el aceite de krill, lo que ha demostrado ser mucho más eficaz y beneficioso que el aceite de pescado. Aunque es importante también consumir vegetales de alta calidad basada en los suplementos de omega-3 como el lino y el cáñamo, no son un sustituto para animales basados en grasas omega-3.
• Selección cultivados localmente, alimentos orgánicos, y asegurarse de que su dieta consiste en el equilibrio de las grasas, las proteínas y los hidratos de carbono para su única bioquímica. Si aún no se ha investigado nutricional a escribir, mi Empezando con su Plan de Nutrición Optimizado página es un gran lugar para start.Additionally, natural de fitoestrógenos (estrógenos vegetales) que se encuentran en plantas como el regaliz, la soja, alfalfa, y muchos otros, en los pequeños cantidades. Fitoestrógenos son débiles estrógenos y bloquear la forma más fuerte.

  Una dieta abundante en fitoestrógenos antes de la menopausia contribuirá mucho a moderar el día a día de estrógenos, de manera que cuando llega la menopausia, no habrá tal gran descenso.

  Carbohidratos refinados, grasas duras, vacía los alimentos - y también muchos de ellos - todos sirven para aumentar su estrógenos a niveles anormales, tanto como el doble de la normal, que se mantuvo durante la mayor parte de la vida adulta de la mayoría de las mujeres estadounidenses. Este es un importante causa de los síntomas de la menopausia, en primer lugar.

• La aplicación de un régimen regular de ejercicios para optimizar sus niveles de insulina y su equilibrio los niveles de estrógeno. Los niveles de estrógeno son mucho más bajos en las mujeres que comen poco y realizar trabajo físico, como en locales con una no-industrializados lifestyle.The contrario es cierto para las mujeres que suelen comer demasiado y es poco de ejercicio: anormalmente altos niveles de estrógeno son los directos resultado de este tipo de estilo de vida.
• Obtener suficiente vitamina D! La vitamina D - que su cuerpo produce naturalmente cuando se exponga la piel a la luz del sol - optimiza regula-y hasta más de 2000 genes en su cuerpo. Un estudio menciona hasta 3000 genes, pero puede ser incluso mayor que eso. He escrito extensamente sobre los beneficios para la salud de la optimización de sus niveles de vitamina D, y los peligros de ser deficiente en este nutriente esencial. Yo recomiendo ver mi vídeo de una hora de lectura para obtener una base sólida de información sobre la vitamina D

Estos cambios de estilo de vida ayudará a controlar los síntomas de la menopausia, como bochornos, sin hacer otra cosa.

Pero si usted todavía experimenta síntomas difíciles, también puede utilizar bioidentical hormonas. Estas son las hormonas naturales que son bioidentical a la suya.

Uno de los pioneros e innovadores en esta área es el Dr. Jonathan Wright, uno de mis primeros mentores, y he entrevistado a él un número de veces para mi programa de Círculo de Expertos interior.

Ha escrito varios libros y tiene un sólido programa que puede utilizar para ir con seguridad bioidentical sobre la terapia hormonal. También hay un buen número de otros recursos en las hormonas bioidentical afuera.

Por lo tanto, estas son algunas estrategias sencillas, usted puede utilizar para hacer frente a este desafío común. Y recuerde: la menopausia es un acontecimiento natural - un período de un año normal en la vida de la mujer en la que gradualmente cambios hormonales lograr un cambio de las facultades físicas de edad, en favor de un estado más maduro de desarrollo mental y la sabiduría .

Los síntomas desagradables que hemos llegado a asociar con la menopausia son comunes sólo en un pequeño grupo de mujeres en la historia: América del Norte de Europa y las mujeres en los últimos 75 años. Fuera de ese grupo, la menopausia no es tan problemático y se toma más como un paso en la fase natural en la vida de una mujer, con poca fanfarria. Parece que el más simple el estilo de vida, y la más simple de la dieta - la más fácil la transición.

Así que si llevan un estilo de vida saludable, y aplicar los principios que enseño en mi sitio, la probabilidad de que usted experimenta efectos secundarios con la menopausia es en realidad muy bajo.

La estrategia ideal es actuar preventivamente, y aplicar estas estrategias para ayudar a usted ya su familia a tomar el control de su salud.

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