La testosterona, la Dieta y Ejercicio
Estar en mis primeros años 40, me preguntaba si existe alguna investigación sobre la carne de vacuno alimentado con pasto y los beneficios a los hombres a partir de una base de hormonas? ¿Es hacer cualquier cosa para el nivel de testosterona o los niveles de HGH?
Gracias, Marty
La carne de las fuentes convencionales aumentar los niveles de insulina, los niveles de testosterona y hormona del crecimiento en nada. Grasas monoinsaturadas incremento de testosterona. Levantamiento de pesas también aumenta la testosterona y disminuye los aeróbicos. GH no se ve afectada por la carne, pero podría aumentar si se consumen sin GH carbohidratos.
Si quería aumentar mis niveles de testosterona, quisiera hacer los siguientes:
1 - Levante el peso, son de gran volumen y bajo de descanso entre series (si los clientes quieren saber más acerca de pedir el levantamiento de Juan y voy a escribir más artículos)
2 - Aumente su ingesta de grasas, especialmente saturadas y grasas monoinsaturadas y la disminución de las grasas poliinsaturadas
3 - Utilice la mantequilla en lugar de aceite de canola o aceite de maíz
4 - Uso de grasa de carga días en combinación con ejercicios también incluyen días y días de carga de carbohidratos
5 - Disminución de aeróbic
6 - Carga con los aceites de pescado, aceite de semillas de lino no
7 - Reducir la ingesta de azúcar
El Dr. Eric Serrano, MD
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El Dr. Serrano es un MD con grados de avance en la nutrición, la kinesiología y el bienestar.
