La falta de sueño de calidad promueve la resistencia a la insulina, la diabetes
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(NaturalNews) Una noche de sueño perturbado y superficial puede llevar a la resistencia a la insulina que puede aumentar el riesgo de desarrollar diabetes, según un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Chicago y publicado en la revista Proceedings of the National Academy of Sciences.
Investigadores monitorearon nueve hombres y mujeres sanos de edades comprendidas entre los 20 y 31 para dos noches consecutivas. Todos los participantes fueron a la cama a las 11 horas y se dormía inalteradas durante 8,5 horas. Para los próximos tres noches, los investigadores usaron ruidos administrados a través de altavoces a perturbar las traviesas cuando su actividad cerebral indicaba que estaban entrando en el sueño profundo. Los ruidos eran lo suficientemente alto para impedir el sueño profundo, pero no lo suficientemente alto para causar a los participantes a despertar.
Sueño profundo, también conocido como el sueño de onda lenta debido a los tipos de ondas del cerebro que genera en el estado, ya es conocido por estar asociado con la regulación del metabolismo. Por los participantes interrumpir el sueño, los investigadores fueron capaces de disminuir su sueño de onda lenta en aproximadamente un 90 por ciento.
Según Tasali, la disminución en el sueño de onda lenta inducida en el estudio fue equivalente a la variación causada por el envejecimiento de 40 años.
"Dimos a las personas en sus 20 años el sueño de los que en sus años 60," dijo Tasali.
Después de tres días de pleno pero poco sueño, los participantes fueron inyectados con glucosa, y sus niveles de azúcar en sangre e insulina se midió la respuesta. Ocho de los nueve participantes habían desarrollado una medida de resistencia a la insulina, una característica de la diabetes tipo 2. Según los investigadores, el grado de sensibilidad a la insulina desarrollado sólo después de tres noches era equivalente a la variación que se derivarían de ganar 20 o 30 libras.
"Nos ha demostrado anteriormente que la restricción de la duración del sueño en adultos jóvenes sanos resultados disminuido en la tolerancia a la glucosa", dijo el investigador principal Ersa Tasali. "Los datos actuales indican, además, que no sólo reducirá la duración del sueño, pero también redujo la calidad del sueño puede desempeñar un papel en el riesgo de diabetes."
