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(NaturalNews) las enfermedades cardiovasculares ha sido durante mucho tiempo el pensamiento de un hombre como la enfermedad, mientras que en realidad es la principal causa de muerte entre las mujeres de hoy. Este año, 435.000 mujeres en Estados Unidos tienen ataques al corazón, con más de la mitad de ellos con resultado de muerte. 8 millones de mujeres en los EE.UU. en la actualidad viven con las enfermedades cardiovasculares (ECV) y un sorprendente 35% de la población de mujeres morirán de esta enfermedad. Entonces, ¿por qué es que usted no es más acerca de esta audiencia?

El simple hecho de la cuestión es que los hombres han sido durante mucho tiempo la prueba en temas relacionados con estudios de las enfermedades cardiovasculares. Los datos que actualmente dependen para ayudar a diagnosticar y tratar las enfermedades cardiovasculares se basa principalmente en la fisiología masculina. Sin embargo recientemente se ha llegado a la atención de los investigadores que los síntomas de las enfermedades cardiovasculares muestran de manera diferente en hombres y mujeres y que los factores de riesgo varían entre los géneros.

Los órganos masculinos y femeninos se rigen por dos, pero igualmente importantes grupos de hormonas sexuales. Si bien la presencia de las mujeres y las hormonas sexuales masculinas se encuentran en ambos sexos, la testosterona está presente en niveles más altos en los hombres, mientras que las mujeres tienen mayores niveles de estrógeno, y es el estrógeno hace que todos los de la diferencia en la ecuación de las enfermedades cardiovasculares.

Aunque los investigadores todavía no saben la causa, parece que el estrógeno tiene un efecto cardioprotector durante los años fértiles de la vida de una mujer. Es durante esos años que el estrógeno es abundante en el cuerpo y juega un papel importante en el ciclo menstrual mensual. Sin embargo, como una mujer entra en la fase menopáusica de su vida, los niveles de estrógeno muy baja. Al comparar los datos relacionados con la edad para hombres y mujeres al lado de la otra, no es sorprendente que las mujeres tienden a desarrollar enfermedades cardiovasculares un promedio de 10 años más tarde que los hombres. La teoría detrás de esto es la pérdida de estrógenos que se produce en la menopausia.

Impulsados por esta teoría, a gran escala estudio clínico llamado "La Iniciativa de Salud de la Mujer" comenzó en 2002. Los investigadores creían que las mujeres que toman hormonas sintéticas que encontrar alivio de los efectos secundarios de la menopausia, al tiempo que reduce su riesgo de enfermedades cardiovasculares. Hubo grandes esperanzas de que la administración de suplementos hormonales sintéticas fue la respuesta. Sin embargo, el estudio se detuvo abruptamente cuando los datos sugiere que, en lugar de proteger a las mujeres de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares, la hormonas sintéticas en realidad cada vez más el tema del riesgo de las enfermedades cardiovasculares, así como el cáncer de mama. Dado que las conclusiones se publicaron, la terapia de reemplazo hormonal sintético ha sido objeto de intenso escrutinio. Una alternativa segura a estas hormonas sintéticas son biológicamente idénticos hormonas. En la dosis adecuada, pueden proporcionar alivio de los síntomas de la menopausia y disminuir su riesgo de enfermedades cardiovasculares.

Mientras que redujo los niveles de estrógeno sintético y la terapia de reemplazo hormonal son los principales factores de riesgo para enfermedades cardiovasculares en la mujer, otros factores pueden tener un grave impacto sobre la mujer y la salud del corazón. La historia familiar, la presión arterial alta y / o los niveles de colesterol, la obesidad, la diabetes y el estilo de vida sedentario, son todos factores de riesgo importantes para enfermedades cardiovasculares. Los datos recientes indican que el 33% de las mujeres tiene la presión arterial alta, aproximadamente 56 millones de mujeres tienen el colesterol alto, casi 7 millones de mujeres han sido diagnosticados con diabetes y casi el 65% de las mujeres tienen sobrepeso. Es evidente que estamos viendo una tendencia en materia de salud que es peligrosa espiral fuera de control.

Hay buenas noticias sin embargo. Tanto los hombres como las mujeres diagnosticadas con enfermedades cardiovasculares pueden tomar medidas para revertir la enfermedad. Y si aún no han sido diagnosticados con enfermedades cardiovasculares, haciendo algunos cambios importantes en su vida hoy en día, usted puede prevenir el desarrollo de la enfermedad en el futuro. Animo a todos a adoptar los siguientes principios fundamentales para la salud del corazón:

1. Aprobar un plan de alimentación saludable

Alimentos con alto contenido de colesterol y los carbohidratos se van a afectar negativamente a sus niveles de colesterol. Mediante la reducción de estos alimentos dañinos para el corazón puede hacer un gran impacto en su salud. En cambio, trate de comer alimentos que son buenos para el corazón, tales como vegetales de hoja verde, que tienen un alto contenido de antioxidantes. Asimismo, comer pescado una vez a la semana puede reducir su factor de riesgo de enfermedades cardiovasculares gracias a su alto contenido de Ácidos Grasos Esenciales (EFAs). EFAs son las grasas buenas que su cuerpo requiere a fin de prevenir o corregir la inflamación en el cuerpo. La Sociedad Americana del Corazón está detrás de esta demanda y alienta a todos a participar en un poco de pescado de vez en cuando. Debido a la contaminación por mercurio en las vías navegables de la nación, que complementa con el aceite de pescado pueden ofrecer el mismo corazón sano beneficios sin correr el riesgo de peligrosos metales pesados. El aceite de pescado suplementos contengan las EFAs omega-3 y Omega-6 en cantidades iguales y se pueden encontrar en su tienda local de alimentos saludables.

Que complementa su plan de alimentación con una multivitamina verdes basada es una forma saludable de llenar las lagunas que su plan de alimentación puede ser la altura. Lamentablemente, los alimentos de hoy un menor contenido de vitaminas y minerales de lo que lo hizo una vez, por lo que se ha convertido en necesaria para obtener estos nutrientes vitales en otros lugares. Tomando a diario una multivitamina le proporcionará una combinación de nutrientes que la curación es esencial para la salud del corazón.

2. Disfrute de la actividad física diaria

30 minutos de moderada a intensa actividad física al día es vital para la salud del corazón. Hoy en día las mujeres tienen mucho más en su plato de lo que lo hacían hace 50 años. Las mujeres pueden tener éxito en muchas funciones y son a menudo el equilibrio de su carrera con la crianza de los hijos y las relaciones personales. Lamentablemente, el tiempo personal por lo general corresponde a la cuneta y el ejercicio se convierte en relegados a la parte inferior de la lista. Un estudio reciente indica que 41% de las mujeres no incurrir en ningún tiempo libre y el 60% de las mujeres no están en el necesario obtener 30 minutos de ejercicio al día. Si bien llevar una vida plena puede ser un reto, la renuncia a ejercer sólo hacen más difícil. Las mismas actividades que dará a su corazón un saludable impulso también le proporciona energía a través del día. Encontrar el tiempo para llegar en una caminata y su corazón se lo agradecerán.

3. Adoptar un estilo de vida bajo estrés

El estrés puede tener un desagradable peaje en su salud. En virtud de las situaciones de estrés las glándulas suprarrenales la liberación de hormonas de gran alcance que están destinadas a orientar a la seguridad. En una situación de vida o muerte, estas hormonas podría darle la fuerza y energía para sobrevivir. Sin embargo, en la mayoría de las situaciones de estrés estas hormonas no son necesarias para navegar a través de la situación. Lamentablemente, el cuerpo no puede discernir entre el estrés y la vida en peligro "tarde para trabajar" de manera que el estrés y la respuesta fisiológica es la misma. Si usted está bajo tensión durante un periodo prolongado de tiempo, la liberación de estas hormonas pueden debilitar su cuerpo y las enfermedades del corazón pueden derivarse. Teniendo tiempo para relajarse es la clave para un corazón sano. Identificar los factores desencadenantes de estrés en su vida y adoptar un plan para su gestión. Una maravillosa forma de dar marcha atrás el estrés es mediante la participación en la actividad física, tales como un paseo por el parque. Cuando el cuerpo libera hormonas del estrés, es fundamentalmente la preparación de usted para una interacción física. Al ir a dar un paseo le están dando al cuerpo lo que necesita para completar el ciclo de estrés y restaurar a un "pre-estrés" condición.

Hay muchas pruebas que pueden detectar las enfermedades cardiovasculares y las enfermedades cardiovasculares pre-condiciones. Consulte a su médico hoy para determinar su estado de salud. Cuanto antes se detecta que las enfermedades cardiovasculares, mejor que las probabilidades de supervivencia son. Un diagnóstico de las enfermedades cardiovasculares no tiene por qué significar el final de su vida. Al hacer algunos importantes cambios en su estilo de vida se puede vivir una vida larga y saludable. Consulte a su médico hoy para una ECV de cribado.

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Sobre el autor

Erin Leigh Connealy, MD se ha especializado en Medicina Integrativa por más de veinte años, utilizando métodos convencionales y naturales a fin de determinar y conocer la "raíz de la causa" en su clínica, el Centro Médico de la Costa Sur de Nueva Medicina en Irvine, California, todos y cada uno de día. Muchas personas vienen a la clínica de todo el mundo, con graves enfermedades crónicas que los protocolos médicos convencionales no han tenido éxito el tratamiento. Pronto se dio cuenta de que realmente puede cambiar vidas a través de la educación, así como protocolos de tratamiento.
Erin Leigh Connealy, MD y su personal médico se esfuerza por examinar la totalidad de la persona, mientras que la exploración de los efectos y las relaciones entre la nutrición, factores psicológicos y sociales, ambientales y efectos personales sintonización. De la frustración de tratar de encontrar los productos adecuados para ayudar a sus pacientes que formuló el perfectlyhealthy marca de los productos. Perfectlyhealthy todos los productos son probados clínicamente. Para obtener más información sobre los productos, por favor, visite www.perfectlyhealthy.net o www.perfectlyhealthy.com.